やり方には無限の方法があり、どれを選ぶかによって効果は全く違ってくる。世の中に存在する方法全てを実践してくださいというわけではない。
大切なのは、いろいろ試して、自分に合うやり方を見つけること。自分に合わないやり方は効果が出にくいし、むしろそれが負担になってしまう。