朝食をしっかりと摂る。朝、食欲がない人はバナナヨーグルトくらいを口にするくらいでいいと言われている。しかし。スイッチを入れるためには、いわゆる旅館の朝ごはんくらいの朝食をしっかりと食べることが大切。朝食を食べる前にいろいろな活動をする人も多いが、朝起きてから一時間半以内に食べることが重要。