朝食ガッツリ食べるか軽くにするか

朝食 > 昼食 > 夕食の量が良さそう？
- ダイエットの観点では特に有意差はない
- 個人の体調に合わせてで問題なさそう
- いつ食べるでダイエットやらなんやらを期待するのはどう考えても精神が弱い
  - 普通にバランスの良い食事を適量というのが最も重要
- 諸々の理論は置いておいて、朝食べないとどう考えても（経験的にも）調子が出ないことはわかりきってる
朝ご飯には何が良いのか
- プロテインやスムージーより噛めるもの
- 菓子パンや甘いシリアルは要注意
- タンパク質・脂質・食物繊維をたっぷり取る
夕食は抜かずに糖質を適量取ったほうが睡眠の質は上がる
朝食前に何か活動するというのもあるけど、多分食べたほうが体起きると思う
- スムージーなど簡単なものを流し込んでもいいけど、それなら食べちゃっても良いんじゃないか
- 思考の整理学では「朝飯前」の仕事が良いとか言ってるけど、別に食べてからでも良いのでは？
  - 「朝」が重要なだけ