良い姿勢を保つ（猫背をなくす） | k4a-log

0が1に変わる変化とそれ以外の変化を分けて考える

0と100で考えない

10000人のフォロワーより、10人のファン、2人の友人

10年も立てばより安価で良い技術が出てくるので、10年後も同じモノを使用するということは考えないほうがいい

10日で仕上げるタスクであれば、2割の2日で8割のタスクを終わらせる

1つのツールで全てをこなそうとしない

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経験地図（Exp Map）

良い姿勢を保つ（猫背をなくす）

生活習慣設計悪い姿勢（猫背）のデメリット

血流が悪くなる
内臓が圧迫されることで胃腸の働きがさらに悪化する
常に首の筋肉に負担がかかる
- 首は脳と胴体をつなぐ神経血管が多く通っている場所なので、そこに負担がかかる状態は体のコンディションを悪くする

デスクワークでの対処法

30分経ったら一度立つを習慣にする
- 背筋を伸ばし、正面を向くだけで背中は伸びる

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📖リセットの習慣

生活習慣設計心は体と技から生まれる自分を落ち着かせる行為を用意する

姿勢ウォーキング

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