睡眠時間は8時間、睡眠関連時間は10時間確保する
2025-02-27
睡眠「自体」の時間を8時間確保し、睡眠時間は前後バッファをもたせるために1hずつ余分な時間を割り与える
例)
- 実睡眠時間：23~07で8時間
- 前1hで就寝準備
- 後1hで起床後処理
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