心ではなく技をレベルアップさせる
緊張しないためにメンタルを鍛えるという方法はあまりおすすめできない（メンタルを鍛えることができないわけではない）
緊張してうまく話せないなどの悩みを耳にすることは多いが、技の練習を徹底的にしている人は案外少ない。
技をレベルアップさせることが簡単で重要
心へのアプローチに比べて技を鍛えるのは具体的で効果が出やすいし、そうして身につけた技術が自信となり、結果として心の余裕を生む
暗記してしまう程に練習をする、自分の声を録音して何度もチェックをするなど、具体的な技術の向上を徹底したほうが結果の変化はでやすい。 