👀「20分以上運動しないと脂肪は燃焼しない」はウソ？最新の健康常識を専門家が説く

初心者が取り入れやすいのはウオーキングをはじめとした有酸素運動だが、かつてさかんに喧伝されていた「20分以上続けないと脂肪は燃焼しない」という説は否定されている
- たった1分の有酸素運動でも効果があります。たとえば20分連続のウオーキングよりも、激しい運動を1分ずつ10回こなした方が体力がつき脂肪も減る。そもそも脂肪燃焼率は空腹安静時の方が高い。風邪で寝込んでいるときにやせるのは、食事量と水分量が減り、かつ、脂肪燃焼率が高まることも関係しています

そりゃそう効率は知らんが、「20分未満だと効果ありません」とかどう考えてもおかしいし、負荷のことを何も考えていない
まあこれもエコーチェンバーでこの結果を求めて検索したので眉唾ではあるが

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